Isobmi barn
Motion hjälper dig att somna och förbättrar sömnen. Lagspel är ett utmärkt sätt att få nya vänner och utveckla sina samarbetsförmågor. Rörelse formar kroppen, och då är det lättare att hitta fina och välsittande kläder. Motion ökar också energiförbrukningen, men det är inte nödvändigt att betona detta. Ju äldre barnet blir, desto mer ökar risken för att följdtillstånd ska uppkomma. Fokusera hellre på tid tillsammans, lek en rolig lek eller gör en utflykt. Då kan du lättare få en överblick över hur mycket barnet äter och om ni behöver få in mer rörelse i vardagen. Föräldrar till överviktiga barn
För att förebygga problem kopplade till vikt är det bra att förändra kost- och motionsvanor så tidigt som möjligt. I den här artikeln förklarar två överviktsforskare varför en del barn bli överviktiga, krossar fördomar och delar med sig av tips för en sundare livsstil. Motsvarande siffror för män är 94 respektive cm. Dit hör inte bara aktiviteter som hushållsarbete och att handla, utan att stå istället för att sitta, att vara i smårörelse, ja, till och med att skratta ökar basalomsättningen. Recept för överviktiga barn
Övervikt innebär att man väger så mycket att det kan påverka hälsan negativt. Kraftig övervikt kallas för obesitas eller fetma. Barn som har en vikt som kan påverka hälsan negativt behöver få hjälp. Du som förälder eller närstående är mycket viktig för att hjälpa barnet till bättre hälsa. När man tränar bör föräldrar välja övningar som passar barnets ålder, barnet kommer att känna sig lycklig efter att ha tränat och effekten blir högst. Låt ditt barn börja med övningar som är enkla, måttliga och inte kräver många färdigheter, så länge barnet kan vara aktivt som att cykla, gå, spela boll. En praktisk begränsning är mekaniska belastningsproblem, vilka gör det nödvändigt att hitta motionsformer som passar för överviktiga individer.
Motion för barn
Skolhälsan viktig – men måste vara försiktig. Många överviktiga barn får höra på besök hos sjuksyster eller läkare att de ligger över viktkurvan. Och på samma sätt som att föräldrar måste tänka sig för, kan även denna typ av samtal vara dåligt för barn. Om du undrar över ditt barns vikt, kan du rådfråga BVC eller elevhälsan. Midjeomfång, som framför allt är beroende av graden av bukfetma, används allt mer. Vältränade överviktiga har mindre risk att drabbas av hjärt—kärlsjukdom och förtida död än otränade normalviktiga. Bmi barn
Om du vill prata med ditt barn om matvanor, motion och vikt, är det bra att fokusera på de positiva effekterna av att gå ner i vikt och motionera, till exempel att det höjer energinivån och oftast också humöret. För att säkerställa att innehållet på Min Doktors webbplats är pålitligt, uppdateras texterna regelbundet och faktagranskas av våra medicinska experter. Ha bestämda tider för frukost, lunch och middag. 
7-åring gå ner i vikt
I motionsrekommendationen för barn och unga beskrivs utgående från bästa vetenskapliga bevis hur mycket motion och vilken typ av motion barn och unga behöver för att må bra. För alla barn och unga i åldern 7–17 år rekommenderas minst 60 minuter mångsidig, rask och ansträngande. Men oavsett vad övervikt hos ett barn beror på, är det viktigt att som vuxen vara uppmärksam. Däremot är det viktigt att barnet alltid känner sig älskat och uppskattat precis som det är.
Är jag överviktig
För överviktiga barn, kombinerar den mest framgångsrika behandlingen hälsosamma livsstilsförändringar - förbättrad kost och motion - med fokus på att ändra sådana beteenden som att äta medan du tittar på TV. Barn behöver också psykologiskt stöd för att ta itu med bristen på självkänsla och isolering av överviktiga barn möter. Barn med fetma eller övervikt i den här åldern brukar efterhand också börja växa mer på längden, så att de är större än genomsnittet. Prog Cardiovasc Dis. 
Hur vet man om man är överviktig
Motion. För barn yngre än 8 år rekommenderas dagligen minst tre timmar motion av alla slag, innefattande två timmar lätt motion och friluftsliv och en timme energisk och rask aktivitet. För 7–åringar rekommenderas minst 1–2 timmar motion om dagen. Bakomliggande patofysiologiska mekanismer Fetma är resultatet av en långvarig energiobalans. Genom att komplettera rådgivningen med en aktivitetsdagbok eller stegräknare ökar den fysiska aktivitetsnivån med 15—30 procent [20].